其实在如今的娱乐圈，不仅仅是那些年轻的人气艺人，会注意管理自己的身材，那些不太引起大家注意的艺人，同样也是很注重自己形象的。比如说今天给大家介绍的这位徐帆，提起徐帆的名字，很多人马上就会想起他的另一半冯小刚，确实她的另一半冯小刚非常的优秀，是一个知名度很高的实力派导演。

但徐帆自己同样也是一个很优秀的演员，而且她的眼睛也是非常的出色，更重要的是年轻时候的徐帆也是娱乐圈一位知名的美人。只不过随着岁月的流逝，如今她已经43岁了，这个年纪对于一个女人来说并不年轻，毕竟在这个娱乐圈她已经摸爬滚打了28年，这些年里她在娱乐圈也为大家奉献了不少非常精彩的作品。

甚至因为实在太饿，经常发脾气，看到好吃的总是想吃，但为了自己的身材她也只能忍下来。平时为了减肥少吃确实是很多人都在用的一个减肥方法，节食这种方法确实很有用，但这对身体也是很不健康。其实减肥的方法有不少，比如说今天要给大家介绍的这6个方法都很不错，能够轻松的减肥，但又能避免大家挨饿，而且相对来说也更加健康。

第2个方法就是多吃一些含有高纤维的食物，粗粮以及绿叶蔬菜都是很不错的。这种含有高纤维的食物消化难度同样也很大，而且吃这些食物也能够减少大家饮食的数量和饮食的次数。

第3个方法就是喝黑咖啡，相信大家应该也听说过喝黑咖啡能够减肥，因为黑咖啡有着很好抑制食欲的效果。每天喝黑咖啡能够减少大家饮食的食量，同时也能够加速脂肪的代谢，帮助身体燃烧脂肪。但是咖啡喝多了对肠胃也不好，所以这种方法同样也要适量。

第4个方法就是饭前喝500毫升的水，多喝水的话能够占用一定的肠胃空间，在吃饭的时候就能吃得更少一些。

第5个方法就是早餐吃片生姜，生姜能够有效降低血糖的功效同时也能够稳定食欲。降低饥饿感就能让大家每餐饭吃得更少，早上吃一片生姜能够抑制一整天的食欲。

第6个方法其实是一个最健康的方法了，这个方法不仅能够让大家变得更瘦，同样也能够让大家的身体变得更加健康。就是坚持运动，运动减肥法是不少人都在使用的，而且也是不少人都成功通过这个方法瘦了下来，这个方法也是是娱乐圈，不少明星都在用，比如陈意涵和张钧甯都是很喜欢跑步的。

运动的方式有很多，不一定非要去健身房，比如跑步以及做瑜伽都是很不错的选择。不管做什么运动，大家都是需要最专业的运动装备的，运动量很大的话，对于大家的膝盖和关节都会有一定的压力，这个时候一双专业的跑步鞋就可以解决这个问题了。专业的跑步鞋有着超高的回弹力和减震效果。