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中医100岁尚未退休,耳不聋眼不花,谈起长寿,他总结了8个字

wenku2023-08-27工作总结1035

国医大师干祖望已经年纪过百,不但耳不聋眼不花,身体还很硬朗。老先生在100岁高龄时还未退休,每次看病出诊需要走10多层楼梯。谈起长寿,老先生有自己的“秘诀”,当记者采访问道时,老先生说:“长寿其实很简单,除了运用中医针药补虚祛邪外,养生还需要记住这8个字”。

1、童心:老先生被大家称为童颜老人,性格开朗并且很爱笑。老先生认为,养身要先养心,现在很多人忙于工作和生活,导致精神压力越来越大,烦心事越来越多。养生在于心脑一致,避免因为想得太多经常出现失眠、多梦等症状。其次养生要学会活得单纯、无邪,即无贪念、无害人之心,知足常乐。

2、虫食:养生要注重饮食习惯,老先生建议大家在饮食方面注重“食不过饱、食不求精”。食不过饱意思是吃饭不超过八分饱,像虫子吃饭一样,一次不要摄入太多,饮食八分饱刚刚好。食不求精意思是要常吃粗粮,不偏食、不挑食才是饮食之道。人体一天需要摄入很多营养,经常挑食很容易使身体吸收不到某些营养成分。常吃粗粮细粮搭配吃、荤菜素菜搭配吃,身体摄取营养更丰富。

3、龟欲:乌龟为长寿动物之一,老先生建议大家学习乌龟的精神。不追求名利,无贪念也是一种高尚的品德,老先生每天治病救人,帮助过无数患者康复,受人敬仰但无欲无求。人因欲望而烦恼,因欲望而劳累,试着放下贪念,不与人攀比、不心存嫉妒,心存坦然后,岂能不长寿?不担忧变老、不担忧生病,保持一个乐观无欲无求的心态即为养生的关键。

4、猿行生命在于运动,老先生建议大家像猿猴一样运动,猿猴和人的身体机制相似,是个机敏好动的动物,每天像猴子一样运动可以使身心健康。老先生即使年纪到了100岁也会每天上下十多层楼梯为人看病,身体堪比年轻人。坐如钟、站如松,降低患病几率。久坐不动的人,身体血液循环较差,很影响身体健康。但运动要学会坚持,经常运动身体会悄悄变好。

干祖望老先生虽然年过百岁,但耳不聋、眼不花、身体不比年轻人差,每天上下十多层楼也不觉得累。谈起长寿,他说他在生病时也会及时调理,但医药治得了疾病,却很难医治心病。坚持童心、虫食、龟欲、猿行这8个字。守好本分、坚持道德底线、淡泊名利、经常运动、保持乐观积极的生活态度、坚持良好的生活习惯,养好身体并不难。

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